Ho Ho No! Ohne schlechtem Gewissen “Nein” sagen
Kennst du das Gefühl, “Ja” zu sagen, obwohl du eigentlich “Nein” meinst? Gerade zur Weihnachtszeit fällt es vielen schwer, Grenzen zu setzen, ohne sich schlecht zu fühlen oder die Beziehung zu belasten. Aber es gibt eine Möglichkeit, wie du entspannt und authentisch Nein sagen kannst – ohne Streit, Schuldgefühle oder Stress.
In meinem neuen Video zeige ich dir, wie du in vier klaren Schritten ein Nein formulierst, das für dich und dein Gegenüber stimmig ist.
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✨ Die 4 Schritte im Überblick:
1️⃣ Brauche ich gerade Selbst-Empathie?
Nimm dir einen Moment, um in dich hineinzuspüren. Welche Gefühle und Bedürfnisse tauchen bei dir auf? Selbst-Empathie hilft dir, klar zu werden, bevor du handelst.
2️⃣ Empathie für das Gegenüber
Versuche, die Perspektive des anderen zu verstehen. Welche Bedürfnisse könnten hinter seinem Wunsch stehen? Empathie schafft Verbindung, selbst wenn du “Nein” sagst.
3️⃣ Ehrlicher Selbstausdruck
Sprich aus, was dich bewegt. Teile deine Gefühle und Bedürfnisse klar und wertschätzend. So bleibst du authentisch und vermeidest Missverständnisse.
4️⃣ Konsens finden
Geht es nicht nur darum, “Nein” zu sagen, sondern gemeinsam nach Lösungen zu suchen, die für beide Seiten passen? Ein Konsens stärkt die Beziehung und schafft Harmonie.
🤝 Gemeinsam üben: Empathie-Übungs-Sessions
Möchtest du deine Kommunikation vertiefen und sicherer werden? In meinen Empathie-Übungs-Sessions lernst du, wie du Konflikte beim Nein sagen vermeidest und einfühlsam kommunizierst.
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🧡 Individuelles Coaching für klare Kommunikation
Wünschst du dir Unterstützung, um authentisch und klar Grenzen zu setzen? In meinem Coaching begleite ich dich dabei, deine Kommunikationsfähigkeiten zu stärken und entspannt Nein zu sagen – ohne schlechtem Gewissen und ohne Stress.
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💬 Was sind deine Erfahrungen?
Hast du schon einmal Schwierigkeiten gehabt, “Nein” zu sagen? Wie hast du die Situation gelöst? Teile gerne deine Gedanken in den Kommentaren – ich freue mich auf den Austausch!
